אודות הסדנה
קורס MBSR (מיינדפולנס להפחתת סטרס) הוא תהליך מיינדפולנס מוכח מחקרית, שנבנה לעזור לנו לפתח כלים מעשיים להתמודדות עם לחץ, עומס ושחיקה. בהנחיית זיו ציקורל וערן פרומרמן.
אם אתם מרגישים שהראש לא מפסיק לעבוד, שהיום-יום מלא בעומס ותגובות אוטומטיות – אולי הגיע הזמן ללמוד דרך אחרת. דרך שבה לא חייבים לברוח מהחיים כדי למצוא שקט, ולא צריך לנסוע רחוק להתנתק מהכול.
במהלך 9 המפגשים נתרגל מדיטציות מיינדפולנס, נשימה, התבוננות בגוף, עבודה עם מחשבות ורגשות, וכלים פשוטים שאפשר ליישם גם בתוך לוז עמוס. נלמד לזהות מתח לפני שהוא הופך לחרדה, ולהגיב מתוך בחירה ולא מתוך אוטומט.
זה לא קורס תיאורטי על מדיטציה – זה תהליך מעשי, אנושי ובגובה העיניים, שמטרתו לעזור לכם להכניס את המיינדפולנס אל החיים עצמם: בבית, בעבודה, במערכות יחסים ובכל רגע של יום עמוס. הקורס מתקיים בתל אביב, 9 מפגשים פרונטליים, יוני–אוגוסט 2026.